前一集的節目聊到了正念冥想的概念與練習方式，
其實我們都能很實際地把它運用在生活的各個面向中！
特別是當我們面對任何感覺很糟糕的情緒，
最好的方式便是 #正念 地看待它。
『正念 mindfulness』 並不是 『正向思考 Positive Thinking』 的意思，
我們很難一下子把負面情緒轉化成正面的，
但我們能夠更懂的如何與他 #共處 ，
讓自己有空間退一步去看待這個情緒，
反思並有意識地作出反應，而不是無意識地直接反應。
❤️收藏起來，每當負面情緒產生時，試試用這六個步驟來面對它吧！
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💛正念冥想是什麼？如何練習？
👉🏻 #EP56-忙碌現代人都該做的心靈鍛鍊：正念冥想！放鬆大腦、提高專注、覺察體驗全新的自己！/ @itsvitamind
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📖本篇圖文來自：Toni Parker, Ph.D. 6 Steps to Mindfully Deal With Difficult Emotions. 文章出處：https://www.gottman.com/blog/6stepstomindfullydealwithdifficultemotions/
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